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슈퍼푸드1

면역력 강화를 위한 슈퍼푸드 TOP 10 건강한 면역 시스템을 위한 최고의 식품들을 소개합니다.면역력의 중요성1. 면역력이란?질병 방어 시스템자가 치유 능력항상성 유지건강 관리의 기본스트레스 대응력2. 면역력 저하의 징후잦은 감기피로감알레르기 반응상처 회복 지연만성 염증TOP 10 면역력 강화 식품1. 마늘주요 성분알리신셀레늄비타민 B군항산화 물질섭취 방법생마늘 섭취구운 마늘마늘즙요리 활용2. 블루베리주요 성분안토시아닌비타민 C폴리페놀식이섬유섭취 방법생과 섭취스무디요구르트 첨가잼3. 브로콜리주요 성분비타민 C베타카로틴엽산섬유질섭취 방법살짝 데치기스팀 요리샐러드볶음 요리4. 생강주요 성분진저롤쇼가올항산화 물질정유 성분섭취 방법생강차요리 첨가생강즙절임5. 시금치주요 성분비타민 A철분엽산항산화 물질섭취 방법생채볶음주스샐러드6. 귤/오렌지주요 성분비타.. 2025. 5. 10.
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