반응형 눈피로1 눈 건강 지키기: 디지털 시대의 눈 관리법 현대인의 필수 건강 관리, 눈 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다.눈 건강의 중요성1. 눈의 역할시각 정보 처리균형감각 유지두뇌 발달감정 표현일상생활 수행2. 눈 건강 악화의 징후시력 저하눈의 피로충혈건조감두통디지털 기기 사용과 눈 건강1. 블루라이트의 영향부정적 영향수면 장애눈의 피로망막 손상시력 저하두통예방법블루라이트 차단휴식 시간밝기 조절거리 유지2. VDT 증후군 예방증상눈의 피로목 통증어깨 통증집중력 저하두통관리법20-20-20 룰올바른 자세적절한 조명정기적 휴식눈 건강에 좋은 영양소1. 필수 영양소비타민비타민 A비타민 C비타민 E비타민 B군루테인미네랄아연셀레늄오메가-3DHA안토시아닌2. 눈 건강 식품채소/과일당근시금치블루베리브로콜리파프리카단백질/지방생선견과류달걀아보카도올리브오일일상생활에서의 눈.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형