반응형 노화예방1 건강한 노화의 비밀: 과학적으로 입증된 안티에이징 가이드 나이가 들어도 건강하고 아름답게 살아가는 방법을 알아보겠습니다.건강한 노화의 이해1. 노화의 과학적 이해세포 노화 과정호르몬 변화대사율 감소면역력 변화조직 재생력 감소2. 조기 노화의 징후피부 탄력 감소만성 피로면역력 저하근력 감소인지 기능 저하안티에이징을 위한 영양 관리1. 항산화 식품과일/채소블루베리아보카도브로콜리시금치토마토견과류/씨앗호두아몬드치아씨드호박씨마카다미아2. 단백질 섭취동물성 단백질생선달걀닭가슴살저지방 유제품오리고기식물성 단백질두부렌틸콩퀴노아병아리콩완두콩3. 건강한 지방올리브오일아보카도오일연어고등어MCT 오일피부 건강 관리1. 기초 케어클렌징더블 클렌징pH 밸런스자극 최소화미온수 사용보습히알루론산세라마이드판테놀보습 크림2. 자외선 차단매일 자외선 차단SPF 30 이상실내에서도 사용2-3시간.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형